日期 2026年7月7日

小暑是二十四节气中的第十一个节气，意味着盛夏正式开始，气温逐渐升高但尚未达到一年最热时期。本文围绕小暑的由来、气候特点、传统习俗与养生建议展开，介绍“小暑大暑，上蒸下煮”的民间智慧，以及饮食调养、防暑祛湿等夏季生活经验，帮助读者了解中国传统节气文化与夏日养生之道。