十个经科学证实的长命偏方

1191359744_1(49) (1) 喝茶。
茶里含有预防疾病,和老化的抗氧化物质。日本研究显示,喝茶的人不仅命较长,也较不容易得肺炎、和中风。
多喝茶可降低胆固醇、和血压。

(2) 信教。
美国研究机构指出,上教堂的人,比较不容易得心脏病、高血压或自杀。英国心理学家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主义、或巫术,都有强化生命力的力量。

(3) 增加睡眠时间。
科学家指出,每天日间小睡片刻,不仅可以延长寿命,也可以提升表现力。

(4) 洗冷水澡。
冷水澡,可以改善循环系统的毛病,提高免疫力、和生育力,并且减低心脏病发作的机率。

(5) 喝红酒。
英国医学证实,所有酒类,都可以调节胆固醇,防止血凝块,并且降低罹患心脏病的可能性。而红酒中的抗氧化剂最丰富,边进餐边喝红酒的效果最佳。

(6) 养宠物。
根据剑桥大学的研究,养宠物的家庭较没压力,也较少生病。

(7) 结婚。
已婚者比单身者长寿。此外,快乐的性生活,也能让你年轻起来。

(8) 吃得少。
节制卡路里的摄取量,可以减缓老化。

(9) 多笑笑。
笑能运动全身,放鬆肌肉,改善血液循环,降低高血压、和增强免疫力。

(10) 跳跃。
每天原地跳五十下的女人,活得比较长。英诺丁罕大学的研究指出,跳跃可以增加臀部骨质的浓度,减少骨质疏鬆的症状。

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