人一天中的生理时钟

揭秘人体24小时生理时钟运行规律！从凌晨的肝脏排毒期到上午的工作精华期，详细解析一天中11个关键时段的身体状态与最佳活动建议。掌握这套健康作息时间表，助你顺应身体节律，科学安排睡眠、饮食与工作，提升效率并远离亚健康。