(1) 喝茶。
茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，也较不容易得肺炎、和中风。
多喝茶可降低胆固醇、和血压。
(2) 信教。
美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。英国心理学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。
(3) 增加睡眠时间。
科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
(4) 洗冷水澡。
冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力、和生育力，并且减低心脏病发作的机率。
(5) 喝红酒。
英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性。而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
(6) 养宠物。
根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
(7) 结婚。
已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。
(8) 吃得少。
节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
(9) 多笑笑。
笑能运动全身，放鬆肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
(10) 跳跃。
每天原地跳五十下的女人，活得比较长。英诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏鬆的症状。
